Sabia que uma hora de caminhada intensa por dia está associada a uma maior longevidade e qualidade de vida?
Porque assim é, o Centro Municipal de Marcha e Corrida (CMMC) de Oliveira do Bairro funciona no Estádio Municipal todas as segundas, quartas e sextas-feiras, entre as 18.00h e as 20.00h.
Trata-se de um centro de apoio técnico / orientação para praticantes de marcha e corrida, das mais diversas faixas etárias, que o fazem por uma questão de manutenção e melhoria da condição física, prevenção / controlo ao nível da saúde, hobbie, socialização, entre muitas outras motivações.
Inicialmente são feitas algumas avaliações (percentagem de gordura corporal, massa muscular, gordura visceral, tensão arterial, etc.), para analisar a condição física e evolução dos aderentes, assim como fazer uma gestão adequada dos seus principais objectivos e motivações. O papel do técnico responsável pelo CMMC é principalmente o de um orientador face aos objetivos de cada praticante.
Depois disto, os aderentes podem utilizar o CMMC para realizar os seus treinos de forma livre e/ou orientada, na pista, nos percursos exteriores marcados, ou qualquer outro percurso em que se sintam confortáveis. No final são habitualmente realizados alguns exercícios de reforço muscular.
O CMMC está a articular este programa com outro, para pessoas em idade avançada, bastante direccionado para a manutenção física, que poderá ser frequentado simultaneamente.
Em suma, o CMMC de Oliveira do Bairro respeita a individualidade e liberdade de escolha de cada um. Mais importante do que o que faz é que se sinta bem com isso.
Ao inscrever-se no CMMC poderá, ainda, frequentar eventos, actividades e outros Centros do Programa Nacional de Marcha e Corrida.
O CMMC de Oliveira do Bairro é promovido pela Câmara Municipal sendo a participação no mesmo totalmente gratuita.
Inscreva-se no CMMC de Oliveira do Bairro.
Apareça, veja como funciona
